다시생각해서 다시질문올려요;;
푸르
2025.01.21
댓글이 주렁주렁...;;읽어보니까 다들 무리인것같으시다길래 방법을조금 바꿔봤어렴!!
그래서 생각해낸게
일단아침점심저녁은꼬박먹기로결정!!
대신 밥은조금먹고 반찬을많이먹기로햇어염
간식은일절금지!!
학원에서나눠주는간식도 안먹고잇어용ㅋㅋ
방학전까지는 주말마다 새벽5시에일어나서
산책로 파워워킹!!!
한가지 묻고싶은게 파워워킹하는데 노래들으면서해도 괜찮겟죠ㅎㅎ
방학후에는 월요일빼고 파워워킹!!
이런식으로 지금 하고있는데 몇kg빠질까용???
다이어트성공한친구들말로는
10kg도빠진다고...;; 빠른답변부탁드려요ㅜㅜ
아그리고 살안찌는 과일간식추천부탁해욤
-
비치 2025-01-21
최소 5kg은 감량하실수 있을것같아요 ㅎㅎ
원하는 감량몸무게는 10kg이지만 한달에 5kg정도면 많이 감량하신거예요 ㅎ
스펙을 잘몰라 최소 5kg이라고 했는데 ㅎㅎ
더 빼실수도 있을꺼예요 ㅎ
낙심하지 마시고 간식 줄이는게 꽤 많이 도움되는데 물도 많이 드셔주시구요ㅎㅎ
단백질+물이 만나야 근육이 만들어 진대요
그리고 간식류로 추천해드릴만한건 역시
토마토,계란,견과류.....이정도?
저도 아직 다이어트를 알아가는 단계라서 도움이 될지 모르겠지만 함께 열
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