바벨 벤치프레스
두메꽃
2025.01.18
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새늘 2025-01-18
효과 있습니다. 바벨벤치만 매일 같이 들면 몸이 적응하여 더이상 자극받는 다는 느낌이 덜할때가 옵니다.
그때 덤벨로 프레스를 해준다... 즉 운동 방법을 조정하여 몸이 기억못하게 만드는 방법이죠 ㅋㅋ
바벨보단 덤벨이 중량은 많이 치진 못하지만 자극은 좋습니다. 윗분말대로 참고하세요~ -
혜린 2025-01-18
전 바벨벤치보다는 덤벨 벤치가 더 집중도는 좋은것 같아요. 근데 바벨은 협력근(?)운동이라 이것도 열심히, 덤벨도 열심히 합니다.
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설희 2025-01-18
네 맞아여 ㅎㅎ
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