하루간먹는식단 봐주세요~
선아
2025.01.16
음..일단 아침은 우유 반컵이나 아예 먹지 않아요 요즘 졸업해 학교를 안가서그런지 늦개 일어나서 먹을 필요도 없더라구요
일찍 일어나려곤 하는데 맘처럼 쉽지 않네요 ㅎㅎ
그리구 점심은 가족들 먹는 반찬에 잡곡밥 1/3공기정도 먹어요. 고기나 이런것들은 안먹으려 하고 밑반찬위주로 먹으려고
노력해요,아니면 된장찌개정도,,
저녁은6시쯤닭가슴살 1개에 양상추 2잎정도 먹습니다. 초간장드레싱으루요
그리고 나가서2시간정도 빨리걷기 하다 돌아옵니다..
그 외에 간식같은 것들은 입에 대지 않구요
감량목표는 -8kg이에요~
고3때 미술이라서 하루종일 앉아 그림만 그리다보니 살이 아주 ㅡ.ㅡ흉측하게 쪄버렸네요넘 많이먹는건 아닌지...
얼마나 해야 목표를 달성할 수 있을까요
ㅠㅠ..좀있음 오틴데.,,걱정이네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |