웨이트전 준비운동??
Regretting
2025.01.16
어제 벤치프레스 4세트 끝난후 일어서보니
허리에 급통증...
돌려보고 굽혀보고 해도 계속 아프더라구요
그래서 하다말고 걍 집와서 쉬었는데요..
허리 아픈게 갑자기 추워진 날씨에 준비운동을 제대로 안해서 그런건가요??
전에 하던데로 준비운동 하고 했는데 어제 처음으로 허리에 통증이..
준비운동 문제라면 여러분들은 어떤 준비운동을 하시고들 계신가요??
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나리 2025-01-16
스트레칭 5분 열심히
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낮선검객 2025-01-16
허리아프니깐 운동이 안되더군요..ㅋㅋㅋ
준비운동 열심히 해야겠어요 ㅠ_ㅠ -
큰꽃늘 2025-01-16
저 같은 경우 목-팔-다리 -허리 순으로 약5~10분간 꼭 스트레칭후 운동합니다.
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