수면공황??
쌍둥이자리
2025.01.15
요즘..인지행동치료 받을까 고민이 많은데 현실적으로 힘들것 같아 공황에 관한 서적을 읽고 있어요^^
지금 수면공황에 대해 읽고 있는데 궁금한게 있어서요..
제가 잠이 막 들려할때 가슴이 덜컹내려앉는 느낌을 받으면서 놀라거든요..
근데 그 증상이 한 1~5분 간격으로 계속적으로 지속될때가 많습니다.. 그러한 증상에 신경을 쓰면 어김없이 불안해지면서 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 소리가 들리구요..
이것이 수면공황인가요??
그리고 요즘은 상기 증상이 있어도 그려려니 생각하고(니 맘대로 해라..)잠을 잠니다. 이 방법이 옳은건지요??
-
너에게 2025-01-15
저도 잠자리들면 심장이 유난히 요동쳐서 불편합니다....
잠깐 일어나 앉았다가 가라앉으면 잠에 듭니다~~ -
WhiteCat 2025-01-15
매번 나타나는 신체적 증상에 반응한다면..점점도 힘든 생활이 됩니다..체리수다님처럼..그려려니 생각하고,,무시해 버리른 것도 좋은 방법이 되겟네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700379 | 젊은나이에 정수리탈모 | 두바다찬솔 | 2025-07-04 |
| 2700323 | 수술 전에 눈썹 문신괜찮나요? (8) | 슬현 | 2025-07-03 |
| 2700272 | 임신했는데요.... (4) | 소미 | 2025-07-03 |
| 2700191 | 오른쪽 전절제했는 팔이 안올라가요? ㅜ (10) | 미투리 | 2025-07-02 |
| 2700158 | 수술후 함암치료중 견과류 먹어도 되나요? (2) | 스릉흔드 | 2025-07-02 |
| 2700132 | 강남구청 근처 탈모병원 문의합니다. | 하늘빛눈망울 | 2025-07-02 |
| 2700105 | 유두끝이 아프네요. | 엘핀 | 2025-07-01 |
| 2700078 | 보험 좀 봐주실래요. (2) | 글길 | 2025-07-01 |
| 2700022 | 콧줄을 빼고 미음드리는중인데요 ... (6) | 슬찬 | 2025-07-01 |
| 2699994 | m자 탈모 수술할때 | 가욋길 | 2025-06-30 |
| 2699962 | 수술하고 퇴원후 몸이많이 안좋은데요… (10) | 클라우드 | 2025-06-30 |
| 2699932 | 염증성유방암, 뼈전이 얼마나 살수 있을까요? (10) | 나나 | 2025-06-30 |
| 2699824 | 프로페시아냐 모나드냐 | 파라 | 2025-06-29 |
| 2699742 | GABA (2) | 가시 | 2025-06-28 |
| 2699711 | 상황버섯끓인물~ (8) | 각티슈 | 2025-06-28 |
| 2699684 | 미슬토와 왕뜸 (4) | 황예 | 2025-06-28 |
| 2699650 | 림프제거한 팔인데,...어쩌죠?! (10) | 벤자민 | 2025-06-27 |
| 2699616 | 수술 후 항암치료 및 방사선 치료비용 얼마나 나오나요? | 별글 | 2025-06-27 |
| 2699590 | [질문] 다리를 살짝 주물렀는데 화들짝 피하셨습니다. (9) | 두바다찬솔 | 2025-06-27 |
| 2699564 | 빈혈이 오면 어찌해야하나요? (2) | 레오 | 2025-06-27 |