수다닷컴

식단과 운동을 좀 바까볼까아니면 하던대로계속해야되는지 여쭤볼라구여
헬스장에서 근육 대비 체지방이 많은판정받앗엇구요 얼마안됨 아지금은헬스안다녀용^^
집에서 미역위주식단 저염식 미역국만먹을때도잇음 다시마 대신 주말엔 가끔먹고싶은거섭취햇어요..양배추마녀스프해볼라그러는데
집에서주로
지압훌라후프 삼십분씩나눠서 사세트 두시간정도하거든요?
하체근육운동 백오십번씩하구요 의자로
걷기 도틈틈히 좋아하는티비보면서 이십분 삼십분씩 하고 못하면십분이라도..문제는 양배추 마녀스프를 먹으면서 어떤운동 을해야하는지 지금상태를 유지해야되는지 식단운동법 제일중요한거구요 저녁에주로 두부생으로 김치나 바나나 /두부 검은콩선식 으로햇고 속도가더낫음해서요
좀 물어볼라구요
현미밥먹으면서 밥먹으면서 반찬이랑 간식을 저염식으로바꿔서 주로 미역 다시마만먹고
80-72 이키로가 수분 이고 왓다갓다하는상황인데요 체감 10키로 정도뺏는데

여기서 양배추 마녀스프 식단대로하면 효과볼까요?? 살찐원인은 오래격은 불면 과 잠잘시간에폭식 등이구요 안아팟을땐 55~65왓다갓다햇어요
고구마는 해보니안맞앗는데
제가또 급해지니까 욕심이나는지.
안하고 하던대로해야되는지..
매일식단바꿔가면서햇는데미역국은꼭먹엇어요
계속할건아니구요 일주일정도 하고 현미로바꿀라그러는데 괜찮을까요?? 속도가좀붙엇으면 좋겟어서 ..
이번에 꼭 건강해지고 싶어서 여기저기물어보네용^^;잠은 지금은잘자는데 몸이

회복이안되서 ㅎㅎ

양배추마녀스프다이어트 하면서 운동 어떤식으로해야되고 안된다면 또 조언 듣고싶어요^^제가 팔안쪽에도 셀럴라이트가..부끄릅지만 ㅠㅜ
쭈욱저거로할건아니고요 일주일이나 잠깐햇다가 다시현미 식단할까하는데 조언좀해주실분..
괜찮을까영..??장난같은 답글 신고해여 광고 달지마세여
아!안된다면 설명이랑 참고조언도 해주셧으면 ㅠㅠ 제가느끼기엔 지금이 고비1단계같아서요 도와주세요ㅠㅠ

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