운동후 보충제 섭취 질문 좀 할게요~
사라
2025.01.13
제가 근력운동 후 유산소 운동을 하는데 근손실을 최대한 막기 위해선 wpi 보충제를 언제 먹는게 좋을까요?
1. 웨이트 끝나자마자 한컵 마시고 후에 유산소.
2. 웨이트+유산소 다 끝내고 한컵.
먹고있는건 이소퓨어 제로캅이구요 더 좋은 방법있으면 언제 먹어야되는지 알려주세요
늦었지만 새해福 많이 받으세요~ ^ㅡ^
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Orange 2025-01-13
세분 말씀 감사합니다 福 많이 받으세요~(--)(__)
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두빛나래 2025-01-13
2번이 조금 적당하다고 생각이 듭니다.
무산소성운동직후에 파우더를 먹고 나서 유산소성운동을 하게되면 위에 무리가 가게 되면서 소화기능 장애가 올수 있으며, 구토나 다른 증상이 나타날수 있습니다. 무산소성운동후에 유산소성운동하시고 운동이 끝나는 시점에서 30정도전에 단백질을 섭취해주시는게 바람직 합니다. 물론 체지방의 제거를 목적이 있으시다면요~~ -
은별 2025-01-13
근손실을 운동중에 보충제로 막을수 없습니다
bcaa 같은아미노 들이 근손실을 막긴 하지만..운동중엔 어느 보충제든지..에너지원으로 소모됩니다.
운동을 완전히 마치신 후에 드시는게 좋습니다. -
CreamyGirl 2025-01-13
머가 특별히 좋다고 말씀 못드리겠네요..;; 그냥 운동 다 하신후에 드시는게 더 편하실거에요..전 보충제 먹고 뛰기가 좀 부담스럽더군요..
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