알배김과 휴식에 대해 궁금..
깜찏한그1녀
2025.01.12
운동을 했는데 알배김 현상이 없다면.. 제대로 운동을 안한건지?운동을 하고 하루 혹은 이틀을 쉬라고하는데...이틀 쉬었을경우에도알배김이 남아있다면 더쉬어야하는지알배김이 남아있긴한데 고통스러울정도가아니라 고통이 100 이고 20~40 정도 남아있다면운동을 해도되는지..중복질문일수도있는데 운동을 하루하고 그다음날 알이 배기긴했느데 심하게 안배겼을경우 운동을 해도되는지
빠른답변부탁드립니다 감사합니다.
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레나 2025-01-12
알배김이 없다고 운동효과가 없는건 아니구요...보통 운동한 부위는 2일정도는 쉬어야 한다고 합니다.
그래서 분할 운동을 하는거죠!
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