제 운동량이 적은가요??
가루
2025.01.10
170/62 마른몸 소유자입니다.
전체적으로 말랐지만 하복부만 비만이라 2달전부터 운동을 시작했는데요
몸이 조금 좋아지니까 빨리 더 키우고 싶은 욕심이 생기네요ㅋ
다름이 아니라 제가 지금 잘하고 있는지 아님 운동량을 좀 더 늘려야될지 모르겠어서요;;
주 6일 3대 운동, 복부, 유산소만하고있는데요.
하루에데드 6세트, 복부 6세트, 유산소 30분 이런식으로요
복부, 유산소는 고정이고 3대운동만 돌아가면서 하고 있는데
운동량이 부족한가요??
그리고 하루 3끼 최대한 자연식으로 잘 챙겨 먹는데 몸무게가 늘지를 않네요 ㅜ
그래서 예전에 먹던 신타6를 다시 먹을려고 하는데 이 운동량으로 보충제 먹어도 될까요?
조언좀 부탁드립니다~^^
-
찬놀 2025-01-10
너무적어요
-
드리 2025-01-10
벤치프레스/바벨로우 추가해주심 효과 증대 되겠네여^^;;
-
눈솔 2025-01-10
운동량은 양보다 질이죠...
-
해솔 2025-01-10
또 뻘짓하고 있었네요ㅎㅎ
조언 감사합니다! -
사라 2025-01-10
네 많이 적네요^^
-
하린 2025-01-10
예 적습니다.
3대 운동은 10세트 이상은 하셔야죠.
그리고 사람들이 잘못하고있는게 있는데;;; 왜 복부운동만 하고 복부운동량만큼 허리쪽은 잘 안할까요..
솔직히... 허리운동은 해도해도 끝이 없거든요.
전 보충제를 먹지못해서 보충제는 답변 못해드리겠네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681230 | 제 운동량이 적은가요?? (6) | 가루 | 2025-01-10 |
| 2681205 | 스쿼트를 하는데 오는쪽 다리뼈가 아파요~ (2) | 이루리 | 2025-01-10 |
| 2681180 | 헬스2일차 초보입니다. 회원님들 질문이있는데 꼭좀도와주세요^^* (2) | 티나 | 2025-01-09 |
| 2681152 | 다이어트중인데 보충제 질문!! (4) | 가온 | 2025-01-09 |
| 2681102 | 라면 먹으면 뱃살 나옵니까? (5) | 모아 | 2025-01-09 |
| 2681075 | 도와주십시요.렛풀다운만 ㅠ0ㅠ (7) | 황소자리 | 2025-01-08 |
| 2681023 | 허리를 뒤로제끼거나 아치형으로만들면 이부분이아파요 (5) | 뽀그리 | 2025-01-08 |
| 2680993 | 운동자세들질문합니다. (1) | 가루 | 2025-01-08 |
| 2680969 | 다시 한번 보충제에 필요성에 대해 질문드립니다 ^^ | 새 | 2025-01-07 |
| 2680941 | 혹시 이 책 보신 분 계세요?? (3) | 라라 | 2025-01-07 |
| 2680914 | 저녁에 물만 마셔도 살찌나요? (10) | 멱부리 | 2025-01-07 |
| 2680886 | 실전에 도움이되려면 어떤운동이 좋을까요? (10) | 나오 | 2025-01-07 |
| 2680863 | 체지방감소와 근력증가 두마리 토끼를 잡으려 합니다 | 또야 | 2025-01-06 |
| 2680779 | 어깨 불편한느낌 경험해보신분. (2) | 겨울c | 2025-01-06 |
| 2680730 | 헬스 못갈때 홈트라도 하시나요? (4) | 큐트 | 2025-01-05 |
| 2680701 | 오래 달리기 질문. (2) | 달 | 2025-01-05 |
| 2680620 | 완전초보가 조언부탁드립니다 (5) | 미리별 | 2025-01-04 |
| 2680594 | 세트수에 관한 궁금증... (3) | 들꿈 | 2025-01-04 |
| 2680490 | 근육 선명도를 높이고 싶은데 . . (10) | 알프레드 | 2025-01-03 |
| 2680468 | 보충제 섭취시간 (7) | 가막새 | 2025-01-03 |