제 운동량이 적은가요??
가루
2025.01.10
170/62 마른몸 소유자입니다.
전체적으로 말랐지만 하복부만 비만이라 2달전부터 운동을 시작했는데요
몸이 조금 좋아지니까 빨리 더 키우고 싶은 욕심이 생기네요ㅋ
다름이 아니라 제가 지금 잘하고 있는지 아님 운동량을 좀 더 늘려야될지 모르겠어서요;;
주 6일 3대 운동, 복부, 유산소만하고있는데요.
하루에데드 6세트, 복부 6세트, 유산소 30분 이런식으로요
복부, 유산소는 고정이고 3대운동만 돌아가면서 하고 있는데
운동량이 부족한가요??
그리고 하루 3끼 최대한 자연식으로 잘 챙겨 먹는데 몸무게가 늘지를 않네요 ㅜ
그래서 예전에 먹던 신타6를 다시 먹을려고 하는데 이 운동량으로 보충제 먹어도 될까요?
조언좀 부탁드립니다~^^
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찬놀 2025-01-10
너무적어요
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드리 2025-01-10
벤치프레스/바벨로우 추가해주심 효과 증대 되겠네여^^;;
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눈솔 2025-01-10
운동량은 양보다 질이죠...
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해솔 2025-01-10
또 뻘짓하고 있었네요ㅎㅎ
조언 감사합니다! -
사라 2025-01-10
네 많이 적네요^^
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하린 2025-01-10
예 적습니다.
3대 운동은 10세트 이상은 하셔야죠.
그리고 사람들이 잘못하고있는게 있는데;;; 왜 복부운동만 하고 복부운동량만큼 허리쪽은 잘 안할까요..
솔직히... 허리운동은 해도해도 끝이 없거든요.
전 보충제를 먹지못해서 보충제는 답변 못해드리겠네요.
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