뱃살과 근육의 조화...
헛장사
2023.04.01
키 170에 69kg 였습니다.
그런데 몸무게에 비해 말라보이고 배만 나와보여서 운동을 시작했는데요.
현재 몸무게는 62정도까지 뺐는데 복부가 어느정도 들어간것같긴한데 아직도 힘 안주고 있으면
볼록하네요.
계속 유산소 하면서 살을빼어서 복부살이 쫙빠질때까지 해야할까요?
첨엔 웨이트만해서 근육이 붙었는데 배는 그대로라 우선 근육을 포기하고 유산소하면서 식사조절했더니 근육이 좀 죽은듯하더군요.
뱃살빼려면 유산소에 식사조절을 해야하고 그러면 근육키우기는 또 힘들고....
웨이트만 해서는 배가 계속 나온그대로인것 같고..
어떻게 해야할지...
현재 하루 30분웨이트하고 50분유산소 이런식으로 하면서 저녁식사량 줄인상태거든요..
몸무게도 배도 근육도 언제부턴가 계속 제자리인것 같네요..
이놈의 배를 완전히 넣고 몸만드는 방법은 없을까요..
-
지율
웨이트도 병행하셔서 복부보다 다른 부분을 더 발달 시킴 어느정도 커버라 되지않을까요 ^^:
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송아리
님 연세가 어케 되는지 정확이 모르겠지만 수십년간 허리 둘레에 쌓아온
지방 덩이가 단 몇 개월 만의 유산소 운동으로 금방 빠진다면
울 나라에 몸짱 아닌 사람이 없겠지여??
꾸준히 공부하시면서 운동해 주시길~~ ^^*
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