다이어트시 근력운동만하면
들빛
2025.01.08
생각해보니 저는 사이클, 스쿼트, 거지긔파워워킹 ,스트레칭을 위주로 2시간정도 운동을해요.
그런데 이것들모두 다리근육을 쓰는 운동인데
파워워킹도 밖에 나가서 걸어다니며 하는게아니고
제자리에서 뒷꿈치를 번갈아 들엇다놨다 하며 제자리걸음? 같은걸하되 앞꿈치는 붙어있는 운동입니다.
하고나면 종아리뒷근육이 땡기고 힘들어요. 땀도주르륵나구요.
사이클도 집에있는 기구로 하는건데 다리를 계속움직이구요
스쿼트의 경우에도 허벅지 근육을 사용하죠..
이것들 모두 근력운동아닌가요? 딱히 따로 유산소 운동없이 근력운동만 하는것 같은데.. 이런경우에 안좋은 점이있나요?
그래도 유산소 운동보다는 근력운동이 나은거죠?..
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파라미 2025-01-08
운동 강도에 따라 다르다더군요 ㅋ 근력운동도 강도와 시간에 따라 유산소가 되기도 한다던데 검색한번 해보세용 ^.^
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권시크 2025-01-08
그렇군요!!^.^감사해용
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세라 2025-01-08
싸이클 제자리파워워킹 유산소운동입니다^^
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Creator 2025-01-08
살빼려고하는거죠..ㅠㅠ
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에녹 2025-01-08
말그래도 체력이요 살뺄려고 하시는 건가요 아님 그냥 근력 키우시는건가요 ?
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꼬꼬마 2025-01-08
체력이라뇨?..??
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민G 2025-01-08
흠 근력 운동만 하면 힘만 좋지 체력은 안좋을껄요
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