다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요.
진이
2025.01.06
안녕하세요.
20대 중반 직장녀에요~
일단 저는 키가 156이구요 몸무게는 45~46kg 왔다갔다해요.
이 키에 이 몸무게이면 적당 허리사이즈가 얼마인가요?
얼마전에 미용인지,, 아니면 적당인지 모르겠지만 제키랑 몸무게를 대입하니
허리사이즈가 22~23인치가 나와야 한다고 하더라구요..
저랑 매우 거리가 있는 사이즈에요ㅠㅠ
어떻게해야지 균형있고 라인이 잡히는 몸매를 가질수 있을까요?
운동법좀 추천부탁드려요.
예전에 죽어라 다이어트를 해서 40키로까지 빼봤는데 그때도 통허리였던거같아요ㅠㅠ
10월이면 웨딩촬영도 있고 12월엔 결혼식도 있는데 어떻게해야 예쁘게 살을 뺄수있을지 너무너무 고민입니다.
도움 부탁드려요!
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족장 2025-01-06
식욕조절하세요
사탕다이어트하세요!! 스키니팝스라고 포만감사탕이있어요!
한국에서도 이제 판매되고있더라구요
치킨/족발 땡길때먹으면 식욕이억제되요!
다이어트도 아는것이 힘이다!! -
타우러스 2025-01-06
네! 감사합니다. 열심히 운동해서 보완할수있음 좋겠어요!
-
테이 2025-01-06
선천적인 체형은 바꿀수 있는게 아닙니다. 다만 운동으로 하여금 보완할수는 있겠지요.
스쿼트와 복근운동은 기본으로... 그리고 옆드려뻗쳐 상태에서 무릎을 옆으로 들은 후 앞쪽으로 뻗어주는 운동을 양쪽으로 자주 해주세요... -
레나 2025-01-06
정말요?? 처음들어봐요! 좋은정보 감사합니다. 열심히 할게요^^
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