수다닷컴

20살 여자입니다

162cm에 72kg 나갔었는데 오늘 헬스 4일째에 운동 끝나고 재니까 68kg 나왔어요.

그런데 제가 헬스가서속도 6으로 런닝머신 40분만 하거든요.

그것도 사실 저에겐벅차더라구요.ㅠㅠ

오늘은

아침에 토마토 하나 갈아마시고, 자두 6개 먹고 (너무 맛있어서;;ㅠㅠ)

헬스가서 운동하고 와서

아까플레인요플레 2개를 먹고 (하나당 80칼로리라고 적혀있었어요.)

.....계란장조림이 너무 먹고싶어서2개 먹었어요. 흰자로만요.

그런데 짠거 먹으면 안되는데 너무짜더라고요. 그래도 맛있었지만 ㅠㅠ;;

이제 안먹을건데..............

칼로리 상으로는 너무 안먹는거 알아요. 하지만 일단 2주 동안만 해보려구요.

그런데 근력운동을 안해주면밥을 먹기 시작하면 완전 다시 찐다더라구요.........

저같이 체중 많이 나가는 사람들은 일단 유산소운동으로 살부터 빼주고

나중에 근력운동 하면 안되나요?? 아니면 같이 병행해야 하나요??

병행해야 한다면.......혹시 집에서 할수 있는 간단한 근력운동 어떤게 있을까요??ㅠㅠ

1. 그리고 자두살 많이찔까요??ㅠㅠ

2. 일주일에 한번씩은 고기 같은거 많이 먹어도 된다고 하던데, 진짜인가요????????? 양은 어느정도인가요?ㅠㅠ

3. 곤약 비빔면 같이........ 양념 들어간거 먹으면 안되겠죠?

제가 정말 독하게 마음먹고 하고 있는 거라서요.......

많은 도움 부탁드릴게요.^^

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