세트수에 관한 궁금증...
들꿈
2025.01.04
몇 일전에 헬스 서적을 봤는데 3세트를 하나 7세트를 하나 그게 그거라는 얘기가 있더군요. 3세트를 정확하게 강도있게 하는것과 7세트를 하는것이 같은 효과라던데 이 말대로라면 3세트를 유지하면서 무게만 올려가는게 좋은 방법이 아닐지? 님들은 어떻게 생각하시는지요...^^ 궁금합니다...^^
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엄마몬 2025-01-04
아무래도 고중량 저반복을 해야 하지 않을까요 그러니까 제말은 세트수가 늘어나는건 그중량에 익숙해져 있으니까 중량을 올려야 된다고, 봅니다. ㅎㅎ
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희라 2025-01-04
둘다 중요하다고 봅니다.
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다힘 2025-01-04
집중력의 문제라고 생각합니다.
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