한달5kg이상빼기!165~166/62kg
하연
2025.01.03
제가 지금 고2올라가는 여고생입니다! 겨울방학겸 겸사겸사 살을 빼기위한 ㅠㅠ
원래 8kg정도 뺏었는데 2kg요요오고 ㅠㅠ 다시 살빼려구요ㅠㅠ
사정이 생겨서 한달동안 최대한 빼보려고하는데 5kg 한달에 뺄수있을까요?
제가 생각하는 방법이 우선
1. 반식 아침3:점심2:저녁 1 (밥대신 고구마나 미숫가루도 가끔 먹으려구요!)
2.운동 하루 40~1:30 분 정도 싸이클 or 줄넘기
3.군것질,야식X
4.계단이용해서 다니기
제가 이렇게 실행할껀데 주말에는 운동 조금 더 할생각이구요! 이렇게 실천하면
한달에 5kg이상도 뺄수있을까요?ㅠㅠ 저 이번에 정말 독하게 하려구요 ㅠㅠ
도와주세용~ㅠㅠ 좋은 방법이 더 있다면..추천좀!
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