수다닷컴

흠 -_-;

180에 64kg 이신데~ 음 지방이라... ㅡㅡa ^^ 사진을 한번 올려보세요

그래요 ? ? 팔둘레 34cm 나오고 삼각근도 정말 두꺼운데 그래요, 친구와 팔을 비교해 봤는데
제가 어깨는 2배는 두껍더라구요,

기름기 많은 음식 피하시는게 좋으시고요..줄넘기도 좋지만 빨리걷기추천합니다.
선명도 높히실라면 저중량 고반복 추천합니다.

웨이트 트레이닝을 하시지

85까지 올리시면 보기 좋으실듯 합니다..

제 친구도 회원님과 거의 비슷한 스펙인데 말라보여서 크라윤석...(리버풀의 빼빼마른 축구선수;;;)라고 부릅니다
본인이 느끼기에는 벌크가 커보일지 모르겠지만 남들이 보면 분명 몸이 크진 않을 것 같네요 게다가 선명도가 안나타난다면 역시 근육량이 적은 게 아닐까 추측해봅니다
벌크에 집중하시는 게 좋을 듯 합니다 솔직하게 답해드려서 죄송합니다;;

체중을 늘리시는 것을 추천합니다.
아무리 말라도 근육 크기가 작으면 선명하지않게 보입니다.
아울러, 여름이 시작되니 썬탠도 추천!!

제 생각엔 그냥 더 벌크업으로 쭉 밀고 나가시는게...64키로에 선명하지 않으면 근육보단 지방이 많으신거 같은데...저도 고2때 180에 66키로 였는데(복싱하다보니 살이 빠져서...) 왕자도 딱 나오던데요...살이 빠져서...
계속 벌크업으로 가시는게 좋을거 같다고 생각합니다...

ㅡㅡ 180에 64키로.... 왜 더 말라보이게 그러실까나..