수다닷컴

현미밥에 닭가슴살 소고기나 야채위주로 식사하고 중간 간식먹고요 일주일째 외식없어요
매끼니마다 운동한거랑 안한거랑 차이가 크더라고요ㅡ
먹고 바로 살림을 하든 산책20분정도 하면 수치좋아요ㅡ
소화도 바로되고?
그래서 느꼈어요ㅡ당뇨는 배가 늘고파야되는구나?ㅠ
먹어도 늘 안먹는 기분?
일주일에 몸무게 3키로 빠졌네요ㅠ.ㅠ

임당인데 운동을 못하시는 상태라면 당연히 높은거 아닐까요??
인슐린 처방은 안 받으시나요??

저는 공복, 아침 점심 저녁 식후 1시간 후에 체크했어요. 걷는걸로 효과본듯해요.

저두 밀가루,튀긴거 전혀 먹지않는데
운동 안하는게 젤 큰 문제인것같네요
다리가 아무리 아프더라도 10분이상은
꾸준히 걷기운동 해야할것같아요
혈당 체크는 점심식후나 저녁식후에 하시나요?

첫째 임신해서 30킬로 가까이 찌고 10킬로
빠진 상태에서 둘째 임신했네요
요 최근 허리디스크랑 관절염,발바닥
근막통증 넘 심해서 움직이지도 못하고
앉아있거나 누워만있어요ㅠㅠ 임신중이라
병원에선 통증치료가 불가하여
현재 타이레놀만 2알씩 복용중입니다
운동을 아예 안해서 그럴까요?

저정도면 1시간도 좀 신경쓰시긴해야할것같아요..
채소랑 단백질양이 어느 정도인가요? 마른 분인지..

저도 자꾸 신경쓰이고 스트레스 받아서
식후 2시간만 관리하고싶은데 내과에서
식후 1시간도 체크해야 된다네요ㅠㅠ

전 두시간 관리해요
첫째때도 그랬고 둘째때도 두시간만 관리해요

네~~~며칠전까진 160이하였고 공복이나
식후2시간은 비교적 정상범주 안에 수치
체크되었었거든요. 저도 오후에 식사하고 나서
운동후 다시 체크 해봐야겠네요
좋은정보 감솨드립니다^^

전 올 현미밥 먹다가 중간에 현미,귀리,보리,렌틸콩 잡곡밥에 반찬은 야채, 생선, 두부, 계란 많이 먹었어요. 아침은 고구마반개,우유한컵, 사과 1/3쪽 밥은 20분 먹고 점심, 저녁 꼭 식후 35-40분 산책했구요. 혈당은 식후 한시간후 잘 나올때는 120대, 가끔 외식하고 일탈하면 140-160나왔구요. 진짜 신기한게 밀가루, 튀긴거 안먹음 혈당안높더라구요.