꼭 도와주세요......
파랑
정상체중이면은 살빠지는 속도가 늦나요??
평소 사무직이라 움직임 거의없고....
먹는양은 그리 많지는않아요..
과자나 군것질을 좋아해 살이 좀쪘는데.......한3키로정도 빼고싶어서.....먹는거 조금줄이고 아침마가 회사근처 앞산에30에서40분걷고 운동기구 운동하고 틈틈히 훌라우프 돌리고....
과자는 진짜 종이컵으로 두컵정도(먹고싶을때)먹고.....이러는데 도톹 살이안빠져요...
마른비만인지라........이런걸까요??정상체중이라 잘 안빠비는걸꺼요??
참고로 산에 올라가서 걷기운동한지는 3일째....ㅠ.ㅠ
제가 너무 성급한거겠져???
일주일도 안하고는 1키로라도 안빠지는거 기대하는 제가 심한거겠죠??
언제부터 살이좀 빠질까요??
삼키로정도 건강히 빼고싶은데....예전에 잘 안먹고 그래서인지 정말 잘찌는체질로 변한거같아요....
참!!!근력운동이라고 할꺼까지는아니지만....안쓰던 근육을 쓰니....팔이니 다리니 조금씩 당기네요....
이러고 언제쯤 몸에 적응할런지...이시기에 몸무게는 잠시느는건가요?./
아무런 지식이 없어 많이 답답하고..그냥 굶을까하는 바보같은생각도 합니다....
조언을구할께요
도와주세요
참고로 요즘 아침은 고구마+두유
점심은 간단히 일반한식
군것질은 과자조금
이정도구요
저녁은 원래도 잘안먹엇어요....벌써 10년도 넘었을꺼예요
소화를 잘못시켜서 너무부담스럽더라구요....
일주일에 3번정도는 맥주를 마시는데 많은양은 아니고 2병정도 안주는 진짜 간단한 걸로 이렇게먹어요...
맥주가 문제일까요??
예전에는 술먹고도 살이 잘빠졌어요.....안주를 안먹어서그런지......ㅠ.ㅠ
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푸른마을 2025-01-01
술드시고살빠졌다고오해하시는거세요.저두애주가거든요.근데다이어트하며알게된사실.술먹은후체중이줄은것은다수분이빠져나가서라는것.도로돌아와요ㅜㅋㅋ3키로정도면원적외선반신욕효과좋은데.서울이시면도움드릴께요.쪽지주세용.^^
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소심한녀자 2025-01-01
10년 넘을동안 살이 안찌셨다는게 대단하네요.
일단 사람은 나이를 먹으면 기초대사량이 줄어듭니다.
왜 사람들이 나이 먹으면 뱃살이 나오겠어요. ^^
그래서 같은 양을 먹어도 나이가 차면 뱃살이 나오는 겁니다.
위엣분 말씀처럼, 밥을 안먹으셔서 습관을 들이신건 결고 좋은 결과가 나타나지 않습니다.
맥주는 정말 다이어트의 적이지요. ^^
다이어트가 더 하고싶으세요? 술을 더 마시고 싶으세요??
본인에게 반문 한번 해보시구요.
다이어트가 더 -
걸때 2025-01-01
아침은 좋으신데
점심 일반식이라해도 밥은 반 정도 드시고 반찬 중에 의외로 기름기 많은 볶음류를 자제해셔야 될것같구요.
과자를 과감하게 끊어서 대신에 하루 종일 오이 스틱(오이 하나 깍아둔 것)이나 당근(반개) 아몬드 10알 정도 드시고
저녁은 안 드시면 오히려 살이 찌는 체질로 대사율이 낮아지므로
고구마 하나에 계란 힌자 3~4개 정도 드시면 살이 바로 빠지시거나
몸이 달라지는 걸 알게 되실거예요.
단, 정확하게 지키셔야해요~ ^^*
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