수다닷컴

저는 키는 보통정도고 살은 별로 안찐 스타일입니다 하지만 삐쩍 골지도 않았지요
현재 3개월째 헬스 다니구요 전 특히 뱃살은 거의 없고 뱃살은 찌더라도 금방 빠져요
근데 저는 여자치고 어깨가 조금 넓어요 상체가 아주 삐쩍 마르지 않은 이상은 어깨가 넓어보여서 걱정이고
또 종아리등 다리는 얇은데 어깨로 이어지는 팔뚝이 너무 굵습니다
트레이너 추천의 아령운동이나 뒷팔쪽 빠지는 운동을 하긴 하는데 솔직히 잘 안빠져요
독하게 하는데 말이죠 저는 먼저 스트레칭 해주고 상체 근력운동 4가지종류를 90회정도 하체 근력운동 90회정도 4가지종류를 하고 위에서 말한 운동 하고 런닝 40-60하고 사이클 30하고 집에 오거든요 대략 3시간 소요되고요

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