다이어트 관련질문좀하겠습니다 ㅠ 고수님들~
얼
2024.12.29
예전에 어디서 글을읽었는데 체지방이18프로이상이되면 데피 혹은 커팅이라고하져? 이과정을 먼저 거치고 가는게 좋다고하는데 몇몇분들이 아직 중량이적기때문에 조금더있다해라 이런얘기가많네요 남을게 없을꺼같다.. 뭐이런얘기?
뭐가맞는지모르겠네요^^; 어떻게하는게좋을까요? 그리고 커팅하거나 다이어트하면 근손실이 많을까요? 2달간 18~19%에서 10%내외로 만들 수는 있을까요?
PS. 죄송합니다 제 몸상태는 키 180cm이고 83~85kg 이고 18%정도의체지방률이구요
3대중량으로는 스쿼트 130kg, 데드155kg, 벤치 90kg 정도 입니다. 내년 3월까지 스트렝스훈련위주로 할 예정합니다
ps. 제가 피하지방형 몸인데.. 피하지방은 운동해도 잘 안빠진다더라구요? 혹시 이런경우 보신적있으세요? 커팅해도 피하지방 남아있어서 빼기힘들까 걱정입니다~
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