웨이트 계속 하면 근육도 계속 늘어나나요?
가온길
2024.12.28
사람이 늙으면 근육 성장의 속도가 더뎌진다고 알고 있는 사람인데요.
이게 맞다고 하면..노인이 되서 운동을 해도 멈추거나 퇴화하는 경우도 있나요?
그리고 노년기 제외하고,
지속적으로 웨이트 트레이닝하면 무한적으로 근육이 증가하는건가요?
아니면 어느 한계에 도달하면 엄청 더딘 성장을 보이면서 거의 유지 상태가 되는지..
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우람늘 2024-12-28
무한정으로 늘어나긴 하겠지만 그만큼 강도도 올라가야겠죠? 보디빌더들 보면 진짜 엄청난 운동량과 영양보충을 하면서 운동을 하자나요. 일정이상의 근육이 몸에 생기면 그다음부터 근육을 늘릴라면 일반인 기준에서는 지옥을 맞본다고 생각합니다(아직 제가 그런것도 아니지만) 70넘으신 할아버지들도 가끔보면 몸이 좋으신분들이 있습니다. 그분들은 거의 나이가 들어서도 운동을 꾸준히 하셔서 그런거죠.
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