체력이 금방 고갈되서 고민입니다.
새솔
제가 체력이 약한것 같습니다. 그걸 처음으로 와닿게 느끼게된건 군생활을 겪으면서 였습니다.
이상하게 무거운걸 들거나..힘을 써야하는 일을 할때, 처음엔 힘이 넘치다가 금새 지쳐버립니다.
남들보다 빨리 지치더라구요.
전역 후에도 헬스장에서 운동을 한다거나 할때도 ... 3세트를 반복하라는데 저는 2세트만 마치고나면 완전 근육이 녹초가되서
도저히 운동을 하기 어려운 상황이 됩니다.
심지어 평소에 말을 많이해도 머리가 띵하고 몸에 힘이 축 빠지는데...
왜 이렇게 쉽게 피로해지는거죠?;;
체성분 검사를 받아보니 체지방은 9% 정도로 적은편이고, 근육량도 모자르지 않은편(몸이 좋다는건 아닙니다,) 이라고 나와서
트레이너 분이 평소에 몸관리 잘하셨나봐요 라고 칭찬시더라구요...
그런데 뭐가 문제일까요;;
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애기 2024-12-28
저도 님과 비슷한 체형인가봐요...
저도 금방 숨이 차고,,, 꼭 웨이트가 유산소 운동처럼 숨이 차서 운동하기가 힘든...
피터님 말씀대로 저도 유산소로 폐활량을 늘이는 방식으로 해결해 보려하는데...진짜 쉽지가 않네요..
이것이 폐활량이 작아서 그런건지...호흡을 내 뱉을때 너무많은 량을 내 뱉어서 그런지...
여전히 고민 중입니다... -
주인님 2024-12-28
감사합니다... 그런데 이런것에 대해 알고계신분이 많지 않은가보네요...답변 달아주시는분이 이제서야 ㅠ_ㅠ 한분...;;
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혁민 2024-12-28
힘은 좋치만 빨리 지치는 전형적인 백근[속근]의 소유자인 것 같네요~ㅎ
꾸준한 유산소운동으로 폐활량과 지구력을 높여 보세요.
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