스쿼트시 양다리 힘 불균형인데
두동
2024.12.26
이제 200일정도 운동한 초보자입니다
어제 스퀏하는데 운동좀하신분이
오른쪽으로 살짝 쏠려서올라간다고하시더라고요
그래서 알고봤더니 왼다리근력이 더 모자르기도하고
풀스퀏자세로 내려가면 골반이 비대칭인게 보입니다(오른쪽이 더 높습니다)
이거 어떻게고쳐야하나요 ㅠㅠ
-
미투리 2024-12-26
인바디하면 나오져....좌우 대칭 불균형이 좀 있으신가봐여 저도 런지 강추여!! 스퀏이 긍데 워낙 효과도 좋고 호르몬 측면에서도 여러 이점이 있기에 핵스쿼트나 스미스머신에서 자세를 견인받으면서 벨런스 익히시는 것도 주중 한번 정도 넣으시면 좋지 않을까요? 물론 프리스쿼트가 좋긴 하지만요
-
패틱 2024-12-26
중량을 너무 무겁게 하시는것이 아닌지.. 중량을 낮춰서 다시 시작해보세요..
무리하게 고중량을 치시면 양쪽 균형을 맞추기가 힘들죠^^ -
연초록 2024-12-26
초보인데 균형 잡는건 런지가 좋을것 같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |
| 2691077 | 근육통 빨리 없에는 법 알려주세요. (8) | 아리알찬 | 2025-04-10 |
| 2691053 | 헬스장갑 추천좀해주세여 | 새난 | 2025-04-10 |
| 2691026 | 매일 배출되는 땀의 양이다른가여?? (4) | 타마 | 2025-04-10 |
| 2690970 | 체중이 늘면서 허리둘레가 느는건 어쩔수 없는건가요? (4) | 장난감 | 2025-04-09 |
| 2690915 | 축구할떄 필요한 상체근육 (1) | 봉봉 | 2025-04-09 |
| 2690886 | 손목에 무리 안가는 이두 운동있나요 바벨,덤벨컬을 못해요. (4) | 가온 | 2025-04-08 |
| 2690856 | 데피니션에 대해 (3) | 빛길 | 2025-04-08 |
| 2690773 | 저는 덤벨아령 하루에 몇개정도 해야알맞을까요?? (3) | 플랜 | 2025-04-07 |
| 2690744 | 하체를 해줘야 다른근육의 성장이 빠르다는 뜻이 뭔가요? (6) | 바름 | 2025-04-07 |
| 2690713 | 취침과 관련해 질문올립니다^^; | 훌걸이 | 2025-04-07 |
| 2690679 | 헬스장에서 눈치 (8) | 후예 | 2025-04-07 |
| 2690649 | 철봉운동 여러가지 방법좀알려주세요!!!! (부위) (5) | 아잉형님 | 2025-04-06 |
| 2690541 | 제가 운동 2분할 할라고하는데 조언부탁드려요!!! (4) | 황소숨 | 2025-04-05 |
| 2690513 | 파워클린 자세 질문드립니다. (3) | 곰탱이 | 2025-04-05 |
| 2690481 | 내일 가슴하는날인데... (7) | 아메 | 2025-04-05 |
| 2690457 | 숨쉴때마다 등이 아픕니다.. (4) | 유희 | 2025-04-05 |