수다닷컴

운동은 게을러서 못하는것이 아니고 습관이 안들어서 못한다구요.!!! 자기만의 운동을 만들고 매니아가 되세요. 암벽 인라인 스쿼시 헬스 등 습관을 만들면 스스로 찾아서 하게 되고 그럼 몸은 운동에 맞게 따라오거든요. 줄넘기 매니아 걷기 매니아도 좋을것 같은데요.암튼 열심히 운동하세요.

빨리 걷기보다는 줄넘기가 운동량이 일반적으로 많아요. 운동량보다 더 중요한것이 있어요. 가끔 후배가 저에게 운동하는 요령을 묻곤합니다. 그럴때 전 이렇게 대답을 한답니다.

둘다 열심히 하세여~

줄넘기.

줄넘기는 오래달리기와 다르게 더 온몸의 근육을 사용합니다

같은 시간으로 따지면 줄넘기가 열량소모가 크죠...^^ 하지만 줄넘기를 빨리걷기만큼 오랫동안 쉬지않고 할순없거든요..^^ 일단 빨리걷기 한 30분정도 하신후에 줄넘기 한번 해줘보세요...^^ 처음엔 한 500개정도만... 살빠지는것도 살빠지는거지만 몸이 상당히 가벼워지는것을 느끼실수 있을겁니다.^^ 줄넘기가 체력향상시키는데 상당히 좋은 운동이거든요...^^

전 빨리걷기를 권하고싶어요..
단 바른 자세와 일정한 속도 유지가 관건입니다..
줄넘기는 아무래도 무릎에 무리가 가더라구요..
나이때문인가?~~.

저 경험으로는 둘다 효과가 있어요.. 제가 7키로 감량할때 줄넘기 7분 하고 30초 쉬고 4세트하고 속보 30분 하니깐 살이 빠지더라구요 30분 유산소 해서 체중을 줄이기는 오래걸릴것 같네여... 앗그리고 줄넘기가 더 효과가 있었어요 저는,,,,,.......