수다닷컴

모두모두 감사합니다. 열심히 운동해서 조절 잘할게요. 님들말처럼 저녁에 걷기운동 좀 더했더니 식후1시간 혈당이 120나왔네요. ^^ 감사합니다.~~

우선 저울부터 사시고 탄수량 조절하세요.. 저는 현미보단 보리가 혈당에 좋더라구요.. 요즘은 현미반보리반 밥지어서 글라스락 이유식용기에 140g씩 담아 냉동해요..밥먹을때 하나씩 꺼내먹기 좋더라구요~
초기에는 탄수가 절대적으로 영향이 있더라구요.. 그리고 생각보다 2단위가..작아요..ㅜㅠ 마트가면 저울 얼마안하니깐 꼭 사세요..
위분처럼 양배추 삶은거, 어묵볶음 같은거 의외로 혈당 튀어요. 집밥이라고 안심했다가 뒤통수 맞은 아이들..
열심히 관리하시면

저도 임당이라구해서 걱정많이 했는데 음식도 가려서 먹게되구 몸엔 더 좋은거 같더라구요^^ 끼니마다 집밥먹어야 하는거랑 맘대로 과일 못 먹는거? 그런거 빼구 괜찮아요
식이랑 운동 하심 잘 조절돼요^^

저도 식이.운동 5주만에 공복이랑 식후 잡혔어요.
인슐린 안쓰고. 건강식이랑 운동만이 살길이예요.
좋은점도 많으니까 너무 스트레스 받지마시고 관리 잘하세요.

저도 임당때 관리 시작하고 2주정도 지나니까 혈당 잡히기 시작하더라구요 먹는음식에 따라 오락가락해요 밖에서 사먹음 조미료에따라 편차 많이나구요 운동도 빠른걷기가 효과있어요 혈당측정기로 간식같은거 테스트해보시고 드시면되세요 식이관리랑 운동 병행하시면 차츰 좋아지실꺼에요 사이트에서 탄수량같은거 공부하시면되구요 먹고싶은거 못먹고 참 힘들던데..그래도 아가를위해선 ^^
아 그리고 샘마다 다르지만 전 두시간관리잘하라고하시더군요 한시간은 큰의미없다면서...

삶은양배추는 좀오르더라구요
쌈장도 좀오르구요
걍생으로 샐러드해드세요~~

삶은 양배추 먹으면 안되는건가요??
저 임당 확정받고 양배추쌈 먹으려고 사놨거든요...

일당 탄수량 조절해보시고,
조리법도 생각해보시구요(기름, 올리고당 등)
야채라해도 감자 당근 우엉 연근 삶은 양배추 등은 피하시구요~~
운동량도조금 늘려보심이..
저같은 경운 운동량이 많아서그런지몰라도
양이나 음식종류에 비해 혈당 잘잡힌편이에요~~
아직 막달은 아니시긴해서 무리하지않는 범위내라면..
1주일정도 좀타이트하게 해보시믄 적응이되더라구요~~
양조절도 되고~~
힘내세요~