어떤식으로 운동하는것이 좋을까요?
꽃내음
2024.12.22
안녕하세요. 이제 헬스시작한지 3주째된 초보입니다.
다름이 아니라 제가 몸이 말라서 헬스를 시작했는데, 문제는 다른곳엔 살이 하나도 업고 배만 나왔습니다
살을 찌워야하는데 많이 먹으면 배가 나올것 같고, 뱃살을 빼려고 유산소 운동을하면 전체적으로 빠져 더 말라버릴까봐
어떤식으로 해야 할지 모르겠습니다. 고수님들 답변좀 부탁드릴게요.
지금은 그냥 써킷방식으로 웨이트만 하고 있습니다.
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차분 2024-12-22
윗몸일으키기하세요~
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가람 2024-12-22
참고하시고,
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
득근하시길... -
사지타리우스 2024-12-22
ㅇㅇ
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꽃가을 2024-12-22
윗몸일으키기로는 안빠질텐데..
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푸른나무 2024-12-22
써킷방식은 그대로 유지하시고..복부운동을 하시고 유산소를 병행하여 주세요~유산소운동으로 어느한부위의 지방을 태우는것은 불가능하지만, 한부위를 집중하여 자극하신후 유산소운동을하시면..부위공략에 효과가 있다고 합니다..마르셨지만, 체지방률은 높다고 생각되네요..아무래도 꾸준한 인터벌트레이닝이 좋겠군요..
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행복녀 2024-12-22
유산소운동 금지입니다
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