계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증..
큐트
2024.12.22
제가 다이어트 하면서 근력운동 유산소 운동..골고루 하면서
단백질 섭취를 꼭 해야 한다는 숙제를 지키고자 매일 시간 맞춰서 삶은계란 흰자를 2+2+2해서 나누 먹거덩요?
근데 그렇게 챙겨먹는 단백질이 살이 안빠지는 체질로 바뀌는 경우도 있나요?
아니면 말그대로 보충용이니깐 꾸준히 먹어야 하나요?
궁금합니다..
자세히 알고 계신분 답변 부탁드립니다
-
이룩 2024-12-22
ㄴㄴ적당한 섭취와 운동을 병행만이 살길이다~~^^
-
무들 2024-12-22
음. 운동하면서 열심히 먹어야 문제가 없습니다.
-
멈짓체 2024-12-22
그러니 근육량이 많으면 살이 안찌는 체질로 어느정도 바뀔수 있다고 볼수 있습니다.
-
딸기우유 2024-12-22
보통다이어트(저탄수화물식단)시 체내단백질도 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 계속 체내단백질량이 낮아지면 기초대사량이 내려가겠죠. 이것을 어느정도 막기 위해 단백질섭취는 꼭필요 합니다.
-
나라우람 2024-12-22
흠.....먹으면서 열심히 운동하면 문제없다는 말이지요?고맙습니다..^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691158 | 다이어트하려는데ㅠㅠ (1) | 서희 | 2025-04-11 |
| 2691104 | 제가 병원에 입원중인데.... (4) | 솔빛길 | 2025-04-10 |
| 2691050 | 제가 지금 초등학교 4학년인데요 , (1) | 은솜 | 2025-04-10 |
| 2691022 | 배변과 계획 (1) | 나라빛 | 2025-04-10 |
| 2690968 | 마법에걸림 | 은솜 | 2025-04-09 |
| 2690942 | 기분탓인지 소금물을 안먹으면 체중이 쭉쭉 빠져요~ | 커피우유 | 2025-04-09 |
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |