계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증..
큐트
2024.12.22
제가 다이어트 하면서 근력운동 유산소 운동..골고루 하면서
단백질 섭취를 꼭 해야 한다는 숙제를 지키고자 매일 시간 맞춰서 삶은계란 흰자를 2+2+2해서 나누 먹거덩요?
근데 그렇게 챙겨먹는 단백질이 살이 안빠지는 체질로 바뀌는 경우도 있나요?
아니면 말그대로 보충용이니깐 꾸준히 먹어야 하나요?
궁금합니다..
자세히 알고 계신분 답변 부탁드립니다
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이룩 2024-12-22
ㄴㄴ적당한 섭취와 운동을 병행만이 살길이다~~^^
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무들 2024-12-22
음. 운동하면서 열심히 먹어야 문제가 없습니다.
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멈짓체 2024-12-22
그러니 근육량이 많으면 살이 안찌는 체질로 어느정도 바뀔수 있다고 볼수 있습니다.
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딸기우유 2024-12-22
보통다이어트(저탄수화물식단)시 체내단백질도 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 계속 체내단백질량이 낮아지면 기초대사량이 내려가겠죠. 이것을 어느정도 막기 위해 단백질섭취는 꼭필요 합니다.
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나라우람 2024-12-22
흠.....먹으면서 열심히 운동하면 문제없다는 말이지요?고맙습니다..^^
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