고2의 헬스방법인데 문제점이 있나요?
얼
2024.12.22
184 76의고2 학생입니다.
제가 근육은 그리많이 없구 배랑 엉덩이쪽에 살이 많거든요.. 특히 뱃살은..
제가 지금하는 운동방법에 대하여 잘못된것같은게 있으면 태클걸어주세요!
월 - 등,가슴운동(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
화 - 어깨(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
수 - 등,가슴운동(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
목 - 어깨(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
금 - 등,가슴운동(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
토 - 어깨(20분) 파워워킹(7.5km속도) 35분
등가슴어깨만 하는날이 다르고 이렇게 한달정도 했는데.. 학생이라 시간이 별루없어서 한시간안에 다끝내야 적당하더군요..
혹시 위 운동방법보다 효과적인 운동법이 있으면 알려주세요!
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아놀드 2024-12-22
어깨 하시는날 하체를 포함시키면 훨 나을듯 싶네요...
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의사양반 2024-12-22
고2 시면 수능공부하는 시기 아닌가염?? 인문계 아니신감? 하여튼 열심히 하시네요..ㅋ 그래도 열심히 하다면 언젠간 자신도 모르게 효과를 봐요~
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