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앱스토어에서 쥬비스앱 다운로드 받으세요. 거기 운동영상 따라하고 식단조절하면 도움 좀 될거예요

전 쥬비스 다니면서 바른 식습관과 생활습관으로 고쳐가면서 다이어트 햇는데요. 그렇게 하니 요요도 없고 효과도 좋습니다. 우선 몸에 좋은 영양소 위주로 드셔야 하고 밀가루 가공식품 너무 자극적이게 먹지 않도록 하세요..

그렇게 단기간에 많은 양을 빼면 100프로 요요가 와요. 일단 어렷을때부터 원래 살이 쪗엇는지 아니면 커서 잘못 된 식단으로 갑자기 살이 쪗는지 알필요가 잇어요. 아직 나이어린 학생인데 절대 굶으면서 무리하며 빼면 안되구요. 일단 식단 조절로 2주정도 살을 좀 빼준후 운동을 하면 좋아요. 첨부터 무리하게 운동하면 배가 고파 더 먹게 될수도 잇고 힘들어서 금방 포기할수도 잇어요. 일단 아침 잘 챙겨먹고 점심. 저녁은 지금 먹는거 반으로 줄여보세요.