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휘들램
앱스토어에서 쥬비스앱 다운로드 받으세요. 거기 운동영상 따라하고 식단조절하면 도움 좀 될거예요
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나리
전 쥬비스 다니면서 바른 식습관과 생활습관으로 고쳐가면서 다이어트 햇는데요. 그렇게 하니 요요도 없고 효과도 좋습니다. 우선 몸에 좋은 영양소 위주로 드셔야 하고 밀가루 가공식품 너무 자극적이게 먹지 않도록 하세요..
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큰재
그렇게 단기간에 많은 양을 빼면 100프로 요요가 와요. 일단 어렷을때부터 원래 살이 쪗엇는지 아니면 커서 잘못 된 식단으로 갑자기 살이 쪗는지 알필요가 잇어요. 아직 나이어린 학생인데 절대 굶으면서 무리하며 빼면 안되구요. 일단 식단 조절로 2주정도 살을 좀 빼준후 운동을 하면 좋아요. 첨부터 무리하게 운동하면 배가 고파 더 먹게 될수도 잇고 힘들어서 금방 포기할수도 잇어요. 일단 아침 잘 챙겨먹고 점심. 저녁은 지금 먹는거 반으로 줄여보세요.
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