현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지?
리라
2024.12.16
시작일 :5월 23일
시작 몸무게 : 92.5kg
한약 1일 2회 (식욕 억제및 체지방 분해)
아침 : 토마토 쥬스 (직접 갈아서)
점심 : 오후 3-4시경에 현미,보리밥 1공기(예전먹던양의 절반), 채식위주의 반찬
저녁 : 토마토 쥬스 (직접 갈아서)
아침 기상후 30분 정도 런닝머신,
저녁 10시경 업무 마치고, 운동장 40분 걷기, 이후 집에와서 런닝머신 15-30분 가량 빠른속도로 달리기 및 걷기샤워후 취침.
이런식으로 하고 있습니다. 일단 , 한약때문인지 배고픔이나, 이런부분은 거의 없습니다.
다이어트 시작후 5일 정도 이후에는 규칙적으로 아침에 화장실을 가고요.
현제 6/3 아침 기준 몸무게는 85.5 입니다.85kg, 80kg, 75kg, 70kg 될때마다 점심에는 맘껏 먹고 싶은거 먹기로 했구요. (피자,통닭,짜장면 등등 배달음식은 제외)
(오늘이 먹는날, 근데 내일 쉬어서 내일 집에서 먹기로함 ㅎ 오리고기)
6월 한달 바짝해서 70-75kg 까지 감량해볼려고 합니다.
몸에 무리가 안올지 걱정이기도 하네요.
그리고 밤에 잠을 자기가 조금 힘든점 정도는 빼고는 큰 문제가 없습니다.기타 보충할 부분이 없을까요?
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