공복운동이 좋은가요?
슬기
2024.12.15
게시판보면 공복운동하시는 분들이 많으신거 같아서 궁금해서 올립니다.
제가 운동하면서 공부를 시작한지 얼마안되 지식이 많지 않은데 제가 알기로는 운동 1시간전에는 식사를 하고 하는게 좋다고 들었거든요.
식사를 안하면 운동 에너지를 근육에서 빼서 쓰기때문에 반드시 운동전에 식사를 하고 운동후 단백질섭취른 해줘야한다고 들어서 전 운동 1시간전에는 꼭 식사를 하고 운동후에 삶은달걀 흰자만 섭취해 주고 있습니다.
그리고 저는 공복운동이라해봤자 아침에 일어나자마자 침대에서 십분정도 스트레칭 해주고 물한잔 마시고 아침식사 후에 본격적인 운동을 시작하는데
공복운동의 좋은점이 무엇인지 아시는분 알려주세요.
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엘핀 2024-12-15
아 그렇군요. 궁금했었는데 감사합니다.
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