수다닷컴

일단....약 끊고 두달간은 식전 100~110 정도 .... 그런데 약 3주전부터는 공복혈당이 110~125 사이가 되는것 같네요~어제 식후 1시간정도 체크해 보니까 154 정도 나오더군요...두시간 후는 보통 120~145 사이 정도 되는것 같습니다.원장님은 너무 걱정해서 그렇다고 웃으시며 말씀하시는데...당사자는 아니거든요,.,,^^ 아시잖아요~저녁은 가볍게 현미+찹쌀현미 반반 섞어서 2/3공기 정도에 김치에 장조림 조금 해서 먹고 약 40분~1시간 가량 운동을 합니다...그후 약 10시간정도 공복을 유지하고 다음날 아침에 혈당을 재는데...이것이 예전의 혈당보다 못 하답니다... ㅡ,.ㅡ;그때는 유산소 운동을 위주로 많이 했고 요즘은 근력운동을 위주로 하는데... 그것 때문일까요???제 생각에는 별반 차이가 없을듯 한데,...암튼 요즘 계속해서 공복혈이높게 유지가 되서 신경쓰이는군요...피의 상태는 깨끗합니다...콜레스테롤 140 정도t.g 150 정도glucose 106정도hba1c 5.2~5.4 사이키 179몸무게 92kg 남들보다는 근육량이 많은 편이라 ...뭐 몸무게는 계속 줄여 나가고 있구요~공복혈당을 줄이는 좋은 방법이 뭐가 있을까요???적게는 먹고 있으니 운동을많이 하는 방법밖에 없는건가요??혹 식이요법으로낮추신 분 계시며 방법좀 전수 부탁 드립니다.

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