유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ
슬우
2024.12.14
안녕하세요
제가 다른데는 말랐는데 배만 많이나왔어요ㅠ 허벅지랑
그래서 현재 유산소만 해서 배만 좀 빼고 웨이트랑 병행할려고 하는데요
1. 유산소만 해서 뱃살좀 빼고 웨이트랑 병행할까요
2. 지금부터 병행하면서 할까요?
배도 빼고 몸도 좀 만들어볼려구요..
순수근육보충제 먹으면서 할거에요 조언 충고 부탁드려요..
-
가이 2024-12-14
웨이트 후에 유산소가 좋나요?
-
딸기맛사탕 2024-12-14
유산소만 하는것보다 웨이트 후 유산소가 다이어트 직빵이져
-
벚꽃 2024-12-14
좋은 정보 감사해요!!
-
반혈 2024-12-14
대사량 증가를 해놔야 장기적으로 살이 빠지고 유지도 용이하져 신체 대사의 대부분은 근육이 담당하듯 하체 허리주변 코어위주로 근량을 늘이세여 건강한 삶과 핏한 몸매를 위해선 가슴 등상부 팔근육 등 이쁘다고 사랑받는 근육보다는 코어와 하체 위주의 웨이트 트레이닝 또는 펑셔널입니다
-
후회중 2024-12-14
아 감사합니다!!
-
레오 2024-12-14
유,무산소는 순차적인 부분이 아니라 같이가야되는 부분으로 보시면 될것같습니다. 즐거운하루 되세요^^
-
희나리 2024-12-14
보충제지금먹으면안되요??ㅠㅠ
-
해골 2024-12-14
보충제 지금드시면 살만찌실거에요 식사세끼 건강한걸로드시구요 웨이트랑 유산소병행하세요ㅎㅎ
-
팬지 2024-12-14
아하ㅡ맨손먼저해야겟군요ㅠ
-
거북이 2024-12-14
음 운동 초보시면 처음에 유산소 위주로 맨몸운동으로기초체력을 좀기르시고 기구운동하심 괞찬을듯 살빼는데 근력운동않하면요요 와용~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |
| 2691077 | 근육통 빨리 없에는 법 알려주세요. (8) | 아리알찬 | 2025-04-10 |
| 2691053 | 헬스장갑 추천좀해주세여 | 새난 | 2025-04-10 |
| 2691026 | 매일 배출되는 땀의 양이다른가여?? (4) | 타마 | 2025-04-10 |
| 2690970 | 체중이 늘면서 허리둘레가 느는건 어쩔수 없는건가요? (4) | 장난감 | 2025-04-09 |
| 2690915 | 축구할떄 필요한 상체근육 (1) | 봉봉 | 2025-04-09 |
| 2690886 | 손목에 무리 안가는 이두 운동있나요 바벨,덤벨컬을 못해요. (4) | 가온 | 2025-04-08 |
| 2690856 | 데피니션에 대해 (3) | 빛길 | 2025-04-08 |
| 2690773 | 저는 덤벨아령 하루에 몇개정도 해야알맞을까요?? (3) | 플랜 | 2025-04-07 |
| 2690744 | 하체를 해줘야 다른근육의 성장이 빠르다는 뜻이 뭔가요? (6) | 바름 | 2025-04-07 |
| 2690713 | 취침과 관련해 질문올립니다^^; | 훌걸이 | 2025-04-07 |
| 2690679 | 헬스장에서 눈치 (8) | 후예 | 2025-04-07 |
| 2690649 | 철봉운동 여러가지 방법좀알려주세요!!!! (부위) (5) | 아잉형님 | 2025-04-06 |
| 2690541 | 제가 운동 2분할 할라고하는데 조언부탁드려요!!! (4) | 황소숨 | 2025-04-05 |
| 2690513 | 파워클린 자세 질문드립니다. (3) | 곰탱이 | 2025-04-05 |
| 2690481 | 내일 가슴하는날인데... (7) | 아메 | 2025-04-05 |
| 2690457 | 숨쉴때마다 등이 아픕니다.. (4) | 유희 | 2025-04-05 |