자유형 1시간 이상 하시는 분
슬S2아
2024.12.13
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마호 2024-12-13
뭐든 기초가 중요
빨간펜밑줄쫙별표다섯개ㅋㅋㅋㅋ -
비치 2024-12-13
야한상상의 기초가..튼실??ㅎㅎㅎ
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해가빛 2024-12-13
답변해주신분 감사합니다.새겨서 또 죽어라 연습하겠습니다.
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핫보라 2024-12-13
원핸드 쓰리킥을 기본으로 하구요.. 손바닥으로 불을 당긴후 뒤로 찬다음 그반동으로 팔꿈치가 정삼각형중 상단곡지점이라 생각하시고.. 손바닥-팔굼치- 어께가 정삼각형이 되겠금 팔을 돌리세여
이렇게 반동을 이용하여 팔돌릴때 힘들빼고 물속에서 다시 물을 잡고 하시면 괜찮아 지십니다.
그리고.. 어꺠가 아픈이유는
1. 몸의 각도보가 무리하게 등방향으로 올려 돌리시니 아프신겁니다.
물밖에서는 편하게 힘을때고 .. 물속에서는 물을 잡아먹듯이 당기세요
2. 오른팔을 -
꽃짱아 2024-12-13
원킥! 원킥! ^^
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알찬마루 2024-12-13
상상만으로 세시간을 넘기다니..
기초가 튼튼하지 않으면 불가능한 일이지 말입니다ㅋㅋ -
아이돌 2024-12-13
수영하면서 야한 상상해보삼!!!
저도 야한상상으로 세시간넘김 -
딸기맛사탕 2024-12-13
힘빼고요ㅎ투킥으로ㅎ부드럽겡~
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궁수자리 2024-12-13
불꽃남자님^^댓글공감꾸욱ㅋ
어깨 힘빼고 2~4비트 킥으로 설렁설렁~ 하시면 1시간 금방 갑니다^^ 화이팅♥♥ -
샤인 2024-12-13
장거리 하실때는 편하게 하세요. 너무 물을 많이 잡으려고 하면 처음에는 괜찮은데 가면 갈수록 힘듭니다.
스트록수는 줄이고 글라이딩을 많이하시고 킥도 가볍게 4비트나 2비트로 하시면 됩니다.
처음부터 바로 한시간 이상하면 안되고 처음에는 30분정도 하시고 일주일 지나면 40분 다음주 50분 이렇게 하는게 좋습니다. 1분에 50m정도 간다고 생각하시고 수영하시면 좋습니다.
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