수다닷컴

드시는 양을 먼저 정확히 체크하시는게 우선일 것 같아요^^ 저는 원래 많이 먹던 편은 아니어서 식사량을 줄여도 크게 변화가 없는 편이었거든요. 대신에 술이나 고기같은걸 그동안 쭉 먹어 온터라... 윗분 말씀처럼 디톡스에 관심 있어서 레몬디톡스도 하고 효소디톡스도 하고.. 아주 ㅋㅋㅋ 몸에 있는 독소 빼잔 생각에 열심히 했는데, 운동량에 비해 가장 많이 효과 봤던건 효소 였어요~ 지금도 꾸준히 먹고 있는 중이고 먹고나니까 그 후에 소화력도 많이 높아지고

밥을 많이 먹었습니다.
-- 탄수화물 과다 섭취

감자조림을 많이 먹었습니다.
-- 탄수화물 과다 섭취

그런데...저녁에 밥먹을때 맥주 피처 한병이랑 자주 마십니다 ㅜㅜ
아니면 안주없이 맥주만 마신다거나... 안주라고 해봤자 밥에 반찬 몇개만 먹습니다
몸은 탄탄해진거같은데 사이즈가 크게 줄지가 않았네요..
-- 많이 드시네요.. 그것도 저녁에.... 맥주+밥+반찬 타격이 큰 조합이군요....


결론은 \많이 드셨다\ 네요;;;

밥과 감자는.탄수화물.. 감자를 반찬으로 드시기엔.탄수화물이 과다한듯해요.

다이어트를 할때 식이요법은 많은 부분을 차지하죠..
제가 보기에도 맥주 마시는게 문제인듯하네요..
윗분말씀처럼 커피도 드시지 마시고..
물!!을 많이 마시세요..하루에 1L 아시죠?

그리고 매일 운동하면 오히려 살이 안빠지고요 일주일에 5번정도 하는게 좋아요..
몸이 운동하는것에 익숙해져서 살이 잘 안빠지거든요..
제가 운동할때 직접 경험했어요.

저는 3달에 10kg감량했거든요..
운동은 잘하시는데...식이요법만 잘하시면 성공하실수 있을것 같네요.

먹고계신음식들을 과소평가하고 계신것같아요... 운동을 한다고 밥을 평소와 같이 먹으면 빠지는게 아니라 건강해져요 ㅠㅠ 운동을 많이 하고선 밥을 적게! 먹어야 살이빠진답니당.............
저녁에 밥종류같은 탄수화물을 안먹는 대신 야채나 아몬드 두부등 단백질을 괜히 먹는게 아니죠....
아침 점심은 한공기 그대로 먹더라도 저녁에 맥주는 끊으시고 채소,단백질위주로 조금만 드시는게 좋을것같아요...ㅎㅎ

단백질을 섭취할 수 있는 식단으로 교체해보세요.
그리고 맥주는... 다이어트를 원하신다면 그만 드시죠..^^

사이즈가 안준다는건 체지방이 안빠진다는거에요..맥주만 안마시면 금방되실꺼같은데요.
그리고 커피드시지마시구 물을 많이드세요~

;; 차라리 디톡스를 찾아서 해보세요.