운동초보 문의드립니다 ㅠ
글고운
2024.12.12
군대 전역한지 벌써 5개월이네요 ㅋㅋㅋ
군대에서 선후임들이랑 같이 운동 조금했었었는데
아무래도 아마추어들끼리 하다보니
뭔가 어설픈게 많았었어요 ㅎ
지금 제가 전역하고 살이 좀 쪄서
체지방을 좀 줄이고 싶습니다.
홈트레이닝으로 체지방을 줄이면서
어깨와 가슴을 넓게 만들고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
크게 만들고 싶지는 않지만 단단하면서
넓은 가슴/어께를 가지고 싶네요 ㅠ
체지방도 좀 줄이고 ㅠㅠ
홈트레이닝보니까 간단한 덤벨 같은 몇몇개의 도구만 구매하면될꺼같은데
체지방은 어떻게 줄여야 할까요...
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연하늘 2024-12-12
유산소 운동 병행 하시면서 하세요
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