밤낮이 바뀌는 분들 어떻게 식이조절 하나요 ?
히나
2024.12.09
제가 밤에 일을 하다보니 식이 조절 하는게 많이 힘이 드네요 ㅠㅜ
이틀일하고 이틀 쉬는일이라서 식이 조절 하는게 더욱더 힘이 드는것 같아요 아침을 안먹고 잠을 자자니 속이 버리고 먹고 자자니 바로 살로 가고~~쉬는날이야 뭐 아침먹고 낮에 잠깐자거나 밤에 자는 편이지만
일을 하러 가는 날이면 답이 안나오더라구요
하루에 두끼먹을때도 있고 안먹을때고 있는데
두끼 정도는 먹어야 할듯 하고
다른 분들은 이럴때 어떻게 하는 지 궁금하네요
-
해리 2024-12-09
일단 밥을 현미밥으로 바꾸는게 좋아요ㅎ
현미밥이 소화흡수가좋아서 다욧에도 좋습디나
반찬은 채소나 단백질류료 저염식으로 하는게 좋습니다! -
빛초롱 2024-12-09
그래도 드셔야해요 일할때 안먹음 몸 확상합니다
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