밤낮이 바뀌는 분들 어떻게 식이조절 하나요 ?
히나
2024.12.09
제가 밤에 일을 하다보니 식이 조절 하는게 많이 힘이 드네요 ㅠㅜ
이틀일하고 이틀 쉬는일이라서 식이 조절 하는게 더욱더 힘이 드는것 같아요 아침을 안먹고 잠을 자자니 속이 버리고 먹고 자자니 바로 살로 가고~~쉬는날이야 뭐 아침먹고 낮에 잠깐자거나 밤에 자는 편이지만
일을 하러 가는 날이면 답이 안나오더라구요
하루에 두끼먹을때도 있고 안먹을때고 있는데
두끼 정도는 먹어야 할듯 하고
다른 분들은 이럴때 어떻게 하는 지 궁금하네요
-
해리 2024-12-09
일단 밥을 현미밥으로 바꾸는게 좋아요ㅎ
현미밥이 소화흡수가좋아서 다욧에도 좋습디나
반찬은 채소나 단백질류료 저염식으로 하는게 좋습니다! -
빛초롱 2024-12-09
그래도 드셔야해요 일할때 안먹음 몸 확상합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691244 | 명연현상에 관해서~ (1) | 희선 | 2025-04-12 |
| 2691158 | 다이어트하려는데ㅠㅠ (1) | 서희 | 2025-04-11 |
| 2691104 | 제가 병원에 입원중인데.... (4) | 솔빛길 | 2025-04-10 |
| 2691050 | 제가 지금 초등학교 4학년인데요 , (1) | 은솜 | 2025-04-10 |
| 2691022 | 배변과 계획 (1) | 나라빛 | 2025-04-10 |
| 2690968 | 마법에걸림 | 은솜 | 2025-04-09 |
| 2690942 | 기분탓인지 소금물을 안먹으면 체중이 쭉쭉 빠져요~ | 커피우유 | 2025-04-09 |
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |