수다닷컴

현재 3분할로 운동하고 있다가 사정이 생겨서 서킷으로 바꿀려고 하는데요.
서킷은 하루에 몇부위운동을 몇개의 종류로 해야 되나요?
어깨, 가슴, 팔, 하체 별로 운동종목은 하나씩 하나요?
그리고 서킷할 때 무게는 제가 3분할로 할 때의 무게와 동일하게 해서 동일한 횟수로 해야 하나요?
운동할 때 속도는 최대한 빨리 해야 하나요?
마지막으로 서킷트레이닝도 벌크에 도움이 되는지 궁금합니다.
이렇게 써보고 나니깐. 정말 많이 질문했네요.^^;
서킷할 때 하루 서킷하고 그 다음날 휴식하거나 다른 스포츠를 하고 그 다음날 바로 또 서킷해도 되나요?

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