스쿼트 자세를 바꿔도 무릎이 아프네요
아란
2024.12.07
안녕하세요
운동 쉬기 전에는 트레이너가 보조해주고 100킬로 이상식 스쿼트 가능했는데 4~5개월 쉬었다고 스쿼트 할때마따 무릎이 아프네요.
통증이 어떠냐면 관절이 삔느낌? 무릎구부릴때마다 시큰시큰 하다고해야하나요 심줄이 안늘어나는느낌인지?
자세를 조금씩 변형해도 발을 45도 벌려봐도 맨 몸의로 두세트정도하면 이러네요ㅠㅠ
미치겠네요~~ 보호대를차도 스쿼트하기 겁나네요 ㅠ
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쇼콜라데 2024-12-07
다음에 저도 그렇게 해봐야겠네요 ~~ 감사합니다~~^^
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찬솔큰 2024-12-07
전 스미스머신으로하니 특히 무릎이 더 아픈것 같더라구요..
그래서 전 스쿼트하기전에 팔벌려높이뛰기 하고 레그익스텐션 레그컬로 허벅지 좀 풀어주고 하니 괜찮아지더라구요
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