수다닷컴

저는 저녁에 식후 약안먹고 헬스운동하는데 근육운동 20분 걷기 20분 달리기 10분 자전거 20분 거꾸로매달리기 5분 이렇게하는데 110정도 나오거든요

저도 런닝머신 빠르게 하는것 보다 동네 걷는게 혈당을 더 내리더군요..이해가 잘 안갑니다 아직..그럼 런닝머신으로 천천히 걸으면 같은 효과가 나올까요...

샤워후 측정하면 30-50 정도 높게 측정될 수 있답니다.

수다님, 샤워전후 어느 것이 혈당에 좋다는 이야기시인지? 통상 따뜻한 물에 샤워하면 피로도 가시고 개운하잖아요... 샤워후가 좋게나오나요?

제 경우도 근력운동이 혈당을 더 낮추더군요. 하지만, 유산소운동도 반드시 병행해야겠죠.

저는 저녁에 아령과 걷기를 혼합해서 하니 혈당저하 효과가 다음날 기상시까지 좋게 나오더군요.여러가지 방법을 통해 자신에게 맞는 운동을 하는것이 중요하다고 생각합니다.

사람들마다 조금씩 차이가 나네요...제같은 경우, 식후 1시간 속보로 걷는것보다 집에서 20분 정도 쉬엄쉬엄 바벨드는게 혈당수치 엄청 떨어지더라구요, 행복뜰님 말씀처럼 이것저것 테스트한 후 스스로의 노하우를 터득해 보는게 좋을 것 같네요..-당뇨초보올림-

나름대로 운동 방법과 운동량을 조절하며 혈당관리의 노하우를 터득해 나가는걸로 보입니다.
자기에게 맞는 운동방법을 택해 혈당을 안정시킨다면 그보다 더 좋은 방법은 없겠죠.
더욱 열심히 관리하셔서 그 노하우를 전파 하시길 바랍니다.
항상 건강하시고 행복하세요.

혹 샤워를 하고 측정하시는것 아닌가요.. 헬쓰의 경우
일반적으로 샤워를 하고 재는것과 안하고 재는것은 20~30정도 차이가 있습니다.