저기...
블랙캣
자주올려서 죄송해요 ㅜㅠ
저기...제가 152에 53입니다 ..
통통한체형이에요...
다리살이랑 팔살이 엄청나서 여름옷을 못입겠어요 ㅠㅠㅠ
도와주세요...
제가 아침에 강아지 산책할겸 동네한바퀴 1시간정도 돌고 돌아와서 각부위빼는스트레칭하고
아침은 반식으로 밥먹으려고 하거든요..
티비볼때나 가끔 체조좀 해주고 ㅎ
그리고 점심은 반식으로 밥먹거나 두부나 닭가슴살같은거 먹고
저녁은 엄청조금 ㅠㅠ
1.이거 빠질까요?
제가 30대가 목표긴한데 ;;
40을 일단 만들려고 하는데 ㅠㅠ
1달안에 가능할까여...
2.제가 밥 반공기먹거등요...
원래 소식하고 반찬이나 간식많이먹는 스타일 ;;;
그럼 반의반공기먹어야하나요...
차라리 애기밥그릇 사서 거기에 반공기할까요...
3.부위별로 살빼는게가능할까요?
제발알려주세요ㅠㅠ
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미나래 2024-12-07
감사합니다 ^^
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개굴츼 2024-12-07
152 에 53이면 적당한체형인데,,,통통하고 살이많다고하니 뼈가 얇고 근력운동은 전혀안하시는것 같네요,,
물론 유산소운동이 다이어트에 도움이 되지만, 건강하고 몸매를 위해선 귀찮아도 근력운동을 필수로 하셔야 탄탄하고 예쁜몸매를 만들수 있어요, 지금 보니 키,몸무게에 해당하는 섭취칼로리량이 매우 작습니다. 하루 필요한 기초대사량에 못미치는듯 한데요,,, 지금 님에겐 필요한건 밥 량을 줄이는게 아니라 근력운동같습니다. ^^;; 몸무게에 연연하지 마시고 -
감추어왔던 2024-12-07
간식을 줄이시구요 목표가 너무 폭이 커요 한번에 많이 빼려고 하지 마시고 한달동안 3키로 빼기 이런식으로 여유를 두는게 좋겠네요 ~~
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