수다닷컴

하루 운동 2~3시간 꼭 합니다

그리구.. 하루 700~900칼로리 섭취 합니다..

다이어트..22일차구

168/85키로로 시작했습니다

현재 5~6키로빠졌습니다 ㅠㅠ

고도 비만이라..은근 기대했는데..
정체기가 너무 심한거 같아요..
첫주에 3키로 빠지구..
두째주에..발목부상과 감기몸살로..운동을 소홀히 하였으나..
하루 빼놓구 매일 운동하구.. 운동적게 하는날엔 식사량도 줄이구
중간에.. 폭식..이 하고 싶어;;;음식을.. 씹기만 하고 뱉은적은 있습니다
ㅠㅠ 아침..과일이나 우유 야채
점심......칼로리 따져 정상식 저녁..........우유나 과일먹고있습니다
물론 6시이후 안먹구..
아침 일어나 물2잔..
하루 물2리터씩 먹구 있습니다.. ㅠㅠ
외형적으론.. 배가 살짝 들어간거 외..... 별다른 차이 없구
가까이 있는 지인들만 쪼~금 빠져 보인다 하구..
몸무게가 변동이 없습니다..
뭐 가문제인가요?
하루 한끼 먹는 밥..... 소금있는 음식들을 먹어서 그런가요?
정말..노력중인데... 살이 너무 안빠져서..고민입니다
밀가루..기름기있는 음식...튀긴음식등...안먹습니다
물론...몇일전부터견과류 간식말군.. 다른 군것질도 하지 않습니다
견과류도..그람 재어 아몬드5g,해바라기씨2g,호두4g이렇게만 먹구 안먹습니다
100일작정하구.. 20~30키로 감량이 목표입니다

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