3일씩 부위운동 질문~
돋가이
2024.11.27
일단 큰근육하나와 작은 근육 하나를 같이 하는게 좋다는데....
예전부터 해 오던게 있어서....지금 181cm 에 80kg 입니다....
월 가슴/삼두
화 어깨/이두
수 등/하체
이런식인데요.....
원래 저렇게 할 땐....하체를 많이 안 했습니다....ㅎ;;
이제 하체도 좀 하고 할려고....
월가슴/이두
화 등/삼두
수 어깨/하체
이런식으로 바꾸는게 낳을 까요 ?
-
피어나 2024-11-27
이래저래 한번바꿔서 운동해보세요 자기한테 맞는 운동방법이 있을겁니다 ㅎㅎ
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간지포텐 2024-11-27
흠.. 혹시 이틀반복운동을 하면 안되나욤?
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어리버리 2024-11-27
등과 하체 는 대근육 근 이기 때문에 따로 해줘야 할거 같네요..
보통 등- 이두 , 하체-어께 로 가슴 -삼두 이렇게 들 보편적으로 하잖아요 ? -
Creator 2024-11-27
그전꺼가 정석인데요 가슴은 삼두 개입이 많고 등은 이두개입이 많아서 사람들이 그렇게 쓴것입니다
큰근육을 운동할때 작은 근육이 개입해서 나중에 자연스럽게 워밍업이 되어 있어서 강화시키는데 도움되지 않아서 그런게 아닐까요 반대로 하신다면 가슴살때 삼두 개입해서 피로해져있는데 다음날도 한다 그러면 삼두는 쉬는 시간이 그만큼 적어지니깐요 ㅋㅋㅋ 자극을 줄땐 확실히 쉴땐 확실히 쉬게 해주는게 좋아서 다른분들은 첫번째걸루 하는듯해요 그게 맞는듯하고요 뭐 근육을 키
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