수다닷컴

병행 하실때 잘 안 먹는 녀석부터 먼저 자극을 주려고 해보셔요 ^^;;
그 다음에 자극 잘 먹는 녀석으로 마무리 지어 주시고요 ㅎㅎ

네 저도 케이블크로스가 자극이 가장 잘오는데
인클라인 없이 계속 이거만 하다보니깐, 윗가슴이 않크네요..ㅠㅠ

일단 처음에 하실 때는 자극지점에 재대로 자극이 오는지 천천히 해보심을 추천해 드립니다...
재대로 된 자세가 안 나오는 초창기엔 잘 안 먹을 수도 있으니 조금이라도 더 익숙해져 보려고
해보시면 되요 ㅎ

그거는 직접 해보셔야 합니다
백에 백 다 먹는다고 말하진 않습니다..
저는 케이블 크로스가 더 잘 먹는 타입이라...

내일 가서 한번 빈봉으로 해봐야겠습니다.~
인클라인벤치프레스만큼 윗가슴 자극이 오나요?

정 안되면 처음에 맨봉이나 가장 가벼운 무게추를 이용해서 하는 겁니다
자세부터 잡고나서 완벽해지면 그 때부터 시작하면 됩니다

지금 인터넷검색해서 동영상 보고 왔는데 보조없이 혼자해도 않 위험할까요?
어려워보이네요...

다른거 아시는거 있나요? 길로틴은 제가 어깨가 않좋아서 그런지 통증이 오네요.ㅜ

그래서 대체할만한걸 질문 한겁니다.^^
아시는거 있으신가요?

케이블도 가능하나 시간이 엄청 오래굴리기도하거 쉽지 않으실듯 집중 제대로 할줄 모르시면