식단이 잘못 된건가요?ㅠ
가든
2024.11.26
아침에 이소라를 하고
저녁엔 1시간15분정도 빠른걸음으로 퇴근하고
집에서 양방향으로 15분씩 후프를 30번 하는데요
아침 - 사과 반쪽, 옥수수식빵1쪽, 포도즙1팩
점심 - 자유식 (회사에서 식사. 주로 먹고 싶은걸 이때 먹습니다)
저녁 - 반식 or 사과반쪽 or 호밀빵샌드위치 반쪽이런식인데 어떤지...?
요즘 들어 머리카락도 자꾸 빠지는 것 같고
피부도 영 말이 아니네요 ㅠ
식단이 잘못된걸까요?
답변 부탁드립니다ㅠ
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민트맛캔디 2024-11-26
아무래도 평소 먹던 양을 너무 많이 줄였나봐요ㅠㅠ 답변 감사드립니다!
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파랑 2024-11-26
단백질이 부족한 것 같고 너무 적은양을 드시는게 아닐까요...
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갤투 2024-11-26
저도식단그렇게먹는데.. ㅜㅜ..
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황예 2024-11-26
단백질이 부족했군요! 답변감사드립니다!^^
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