살이 좀 찌고 싶은데 어떻게 할까요?
재넘이
2024.11.26
당뇨가 발생하기 전에는 키 174에 61kg 였는데 발생 후 54kg로 확 줄었어요..살을 좀 찌워야 할텐데.. 운동은저녁에 헬스 1-2시간 하고 있어요..단백질을 사서 먹어야 할까요? 그럼 어떤 단백질이 좋은지..혈당 관리도 힘들고 운동도 힘들고 살도 안찌고... 사람들이 어디 아프냐고만 하고.. ㅠ.ㅠ
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가지 2024-11-26
저는 수치가 안좋아요 여기 글들 보고 노력하는데 잘안돼네요 이번에 당화혈 7.8 나와서 혼났어요 현미만 한공기 먹어도 200이 넘게 나와요 식후 혈당이ㅠㅠ 그래서 자기 전에라도 운동많이해서 혈당 낮추고 잘려고 많이해요
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푸우 2024-11-26
저와 같은 사이즈네요 174-54 남자^^ 반갑습니다. 혈당수치는 좋으신가요? 전 저체중이지만 당수치가 좋아서 살 찌는거 거의 포기했습니다. 당뇨식3끼에 운동을 많이 하고 있어서인지 살이 안찌네요. 많이 먹고, 가만히 있으면 살 찔텐데 말이죠..
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쥬디시어스 2024-11-26
예 고맙습니다
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정훈 2024-11-26
단백질은 일반인들이드시는단백질보조제에는
탄수화물이섞여있으니 100프로단백질보충제드세요
그리고 닭가슴살 드셔도되구요
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