제체형엔어떻게빼야할까요ㅠㅠ
그놈은멋있었다
2024.11.25
겨울방학동안 조금 빼서 지금 168~169에 55.56정도 합니다ㅜㅜ
아까 줄자로 재는데 제가 잰게 맞는건지..
허리가 67cm.
엉덩이가 90cm.
허벅지가 47cm.
종아리가 36cm.
발목이 23cm...약간의 오차가 있을테지만 대충 사이즈가 저정도에요ㅠㅠ
근데 제가 사이즈같은걸 잘모르고
저게 어느정도하는건가요..그리고 제 체중에 맞는 운동법이나 식이요법좀 가르쳐주세요ㅠㅠ
요즘 먹고싶은건 아침에 먹고
빌리부트일주일운동표 한달동안 하고 있고 거기에 4마일걷기 추가해서 2시간~3시간씩 운동하고있어요ㅠㅠ
잘하는게 맞는지 잘모르겠어요ㅠㅠ도와주세요~
-
해비치 2024-11-25
헉..4마일걷기 빼야하는건가여ㅠㅠ그럼 이소라꺼나해야겠어요...제가 좀하체비만 ㅠㅠ답변 감사합니다!!
-
비사벌 2024-11-25
키와 체중에 비해 엉덩이, 종아리, 발목만 너무 두꺼우신데요..... 4마일 걷기는 빼시고 스트레칭이나 요가... 특히 하체 위주로 많이 해주시면 종아리도 조금은 가늘어질 수 있어요~ 빌리부트만해도 40분~1시간인데 그것만 해도 충분합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |