다이어트 어떻게해야될지 막막합니다..
쌍둥이자리
2024.11.24
177에 85입니다... 남자고요..
이제 운동한지 오늘로 딱 6일째인데
식사는 총 하루에 1000~1200칼로리 먹고
운동은 7~8.5km정도 등산로를 걷고 집에와서 복부근력운동 스트레칭 조금씩해주는
3일째에 2키로가 빠지더니 오늘 몸무게를 제보니 다시 2키로가 쩟드라구요..
아무리 바도.. 식단은 더줄이면 안될꺼같고..
운동양이 부족해서 그런거같은데...
어떻게 운동을해야될지 모르겟습니다..
114일정도 동안 10kg감량을 목표로두고있는데.......
막막하네요....
등산로 제외하고 집에서 도구없이할수있는 무산소운동이나 유산소운동좀
추천해주세요~!!
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