수능끝난 고3 다이어트하는법좀요~
설희
2024.11.23
170/82키로입니다
그런데 다들70대초반몸무게로보시더라고요
고2여름방학때 헬스했었는데 트레이너형이 관리안해주시고 하라는대로했는데
웨이트인가?그것만 1시간30~2시간했어요 유산소를30분정도하고요
근육량만 많이늘어난것같습니다
헬스안다니고 줄넘기나 걷기로 살 뺼수있나여?
음식조절하고요
작녀까지만해도74키로였는데 8키로가 찌어서 살을 뺴려고합니다
1.아침에운동해야할까여?저녁에운동해야할까여?
그리고 어떤운동을 어떡해해야할지 모르겠습니다
2.음식은 빵 라면 그런것만 안먹고해야대나여?
아님 다먹으면서 운동해도빠지나여?
3.저가 잠때문에 아침은 안먹었습니다 아침안먹고 오후에 한끼먹어도될까여?
4.슬림하게 살뺴려고하는데 저가몸에 근육이많은데 슬림하게는 안될까여?
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