수다닷컴

아침엔 밥 반공기에 반찬
점심 고구마1개나 반개
저녁 고구마1개나 반개 or 닭가슴살

이렇게 식단을 짜놓고 다이어트했거든요~

처음 일주일에 힘들었지만 꾹참고 해서 2kg 빠졌어요~?

그런데~ 계속 지키지 못하겠더라구요..완전 의지박약.

몇일 진짜 잘지키다가 스트레스 받아서 빵 터지면 폭식이 장난아니고요;

두달 정도 됐는데, 저렇게 몇일 먹다가 폭식하고 이런 생활을 반복하다보니, 결국 3kg정도밖에 안빠졌네요;

그나마도 다시 돌아오려고 하고있음! ㅜㅜ

아;그리고 여자들 한달에 한번오는 생리현상도 몇달째 안오고 있음.ㅜㅜ

그래서 말인데요~

아침점심을 밥으로 먹고 (반공기정도씩), 저녁을 닭가슴살이나 고구마, 토마토 이런거로 먹을려고요.

운동은 줄넘기1000개씩 하고 운동장 10바퀴씩 걸어요~

이렇게 3개월 정도 하면 살 얼마나 빠질까요?

목표는 -13kg입니다.. 살빼서 올 가을에는 사람들도 당당히 만나고 싶구요.

꼭 찾아뵈야 될 분도 있구요.

조언좀 해주세요~~

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